筋トレ

筋トレをしていると体重を増やすための増量期を迎えることがあります。増量期ポイントは食事量を増やすことですが小食な人は食べる量を増やすのは難しいです。小食な人でも食事回数を分けて増やすことで一日の食事量を増やすことで増量することが可能です。本記事では筋トレの増量期の食事について書いています。

こんばんはとどっちです。筋トレや運動を始めると誰もが味わうのが筋肉痛。よく耳にするのは筋肉痛の時にはトレーニングを休みましょう、というアドバイス。とはいえ律儀に聞いてしまうと早速筋肉痛になってしまってはトレーニングがはかどりません。筋肉痛で...